★~(◡ شقاوة فتاة ◡✿)
يا مرحبا بحلوتنا تعي سجلي و وارجينا شقاوتك
★~(◡ شقاوة فتاة ◡✿)

أهلاً وسهلاً بكم في مجتمعناا ♥
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
من الان و صاعدا يا بنات الردود تكون بالألوان و من يكتب بالون واحد تعتبر مخالفة
هاي ياحلوين راح تسجلوا ما ؟ اكيد بعرف ااتمنى يعجبكم

شاطر | 
 

  !!! فوائد ممارسة تمارين السباحة !!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.ღlovely girlღ
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 29/07/2016
اقسمي انك لن تقومي بالهكر : اقسم بدالك

بطاقة الشخصية
ما هو حلمك بالحيات:

مُساهمةموضوع: !!! فوائد ممارسة تمارين السباحة !!!   الثلاثاء أغسطس 02, 2016 1:12 pm


الحمد لله رب العالمين ، والسلام على اشرف المرسلين

وبعـــد

رواد واعضاء منتدى صحة حواء

وأسعـــد الله أوقاتكم بكل خيـر

حياكم الله جميعا


فوائد ممارسة تمارين السباحة



ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها من الأمور التي ترغب بها الكثير من الناس للحصول على جسم صحي وخالٍ من المشكلات الناتجة عن عدم ممارسة التمارين الرياضية.


ومن التمارين الرياضية التي يفضلها الكثير من الناس تمارين السباحة، لما فيها من متعة وترفيه.


وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بفوائد ممارسة تمارين السباحة لتتشجعي على ممارستها والاستمتاع بها.

عضلات قوية

ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تساعد على تقوية عضلات الجسم مما يمكن الجسم من القيام بالأنشطة الحركية المختلفة دون الشعور بالتعب والإرهاق، لكن لممارسة تمارين السباحة دور أفضل في تقوية عضلات الجسم وذلك لتنشيطها لعضلات الجسم جميعها أثناء التمرين، فقضاء نصف ساعة فقط في حمام السباحة يضمن نشاط رائعة لجميع عضلات الجسم.

صحة القلب

يستمتع ممارسي تمارين السباحة بصحة جيدة، خاصة لتنشيط رياضة السباحة لعضلات القلب مما يوفر صحة ونشاط للقلب والشرايين، وهذا ما يؤدي للحماية من أخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فالسباحة تحسن من ضغط الدم وتخلص الجسم من السموم وتعمل على التخلص من طبقة من الكوليسترول المتراكم في الشرايين.

خسارة الوزن

تساعد ممارسة تمارين السباحة الرياضية في خسارة الوزن بشكل صحي وممتع، حيث إنها تعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم مما يوفر سرعة حرق عالية للدهون المخزنة به، لذلك ينصح خبراء التغذية والسمنة بضرورة ممارسة تمارين السباحة للحصول على جسم منحوت سريعًا.

جسم مرن

نتيجة تنشيط جميع عضلات الجسم أثناء ممارسة تمارين السباحة فإنها تساعد على زيادة مرونة الجسم وتحميه من الشعور بالكسل وإصابة العضلات والأربطة بالمشكلات الصحية المتعددة.

الصحة النفسية

ممارسة تمارين السباحة تساعد على استرخاء الجسم تمامًا والتخلص من المشكلات النفسية والضغوطات العصبية التي قد يتعرض لها الجسم طوال اليوم، فممارسة تمارين السباحة لمدة نصف ساعة يوميًا يحمي من الاكتئاب والحزن وذلك لتعزيزها من إنتاج الجسم لهرمون الأندروفين الذي يمنع الشعور بالاكتئاب والحزن.


منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
apple white
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 346
تاريخ التسجيل : 26/03/2016
العمر : 16
اقسمي انك لن تقومي بالهكر : هذا هو منتداي

بطاقة الشخصية
ما هو حلمك بالحيات:

مُساهمةموضوع: رد: !!! فوائد ممارسة تمارين السباحة !!!   الجمعة أغسطس 05, 2016 4:48 pm

شكرا موضوع حلو و روعة شكرا حلوتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amirat-z.ahlamuntada.com
 
!!! فوائد ممارسة تمارين السباحة !!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
★~(◡ شقاوة فتاة ◡✿) :: المنتديات العامة :: اآلغذآإء الصحي وآلريجيــم !-
انتقل الى: